» Novinky - Detail novinky:

30. 8. 2014 - Soustředění Lomnice n. P., díl závěrečný

Poslední zpravodajství z herního soustředění v Lomnici nad Popelkou - už jsme doma.

Sobota 23.8.2014
V sobotu jsme vyrazili již tradičním spojem v 12:31 do Lomnice nad Popelkou, která je pro nás týdenním přechodným domovem. Po ubytování a vypakování polní kuchyně jsme v 16:00 zahájili soustředění prvním lehkým venkovním tréninkem, který byl pro někoho po dvou měsících první fyzickou aktivitou. Všichni po absolvování zlehčeného kondičního testu ihned věděli, kde kdo má jakou slabinu či nějaké to bolístko. Po večeři proběhlo krátké seznámení s rozdělením do skupin a základního denního režimu.  MM

Neděle 24. 8. 2014
Po vydatné snídani jsme zahájili první dopolední tréninkovou fází,  s rozdělením do výkonnostních skupin.  Během této fáze si skupiny vyzkoušeli venkovní atletickou přípravou s halovou rozehrávkou a základním pohybem po kurtu a osvojením si základních úderů. Na někom bylo vidět, že raketu drží po dvou měsících poprvé, nicméně všichni se s tím poprali statečně. Po poledním klidu jsme navázali na dopolední část prací s raketou a vybíháním kurtů v hale a atletickou abecedou na venkovním areálu. Pomalinku nás začíná tu a tam něco pobolívat, ale jak se říká „co bolí to roste“ se těšíme do dalších aktivních dní.  MM

Pondělí 25.8.2014
Až doposud nám počasí přálo. Sluníčko se střídalo s mraky. Děti v plném záběru absolvovaly dopolední i odpolední tréninkové fáze zakončené oblíbeným společným kruhovým tréninkem. I přes velkou fyzickou zátěž nikdo na mysli neklesal a veselý duch nás neopustil. AL

Úterý 26.8.2014
Dnes se k nám počasí poněkud otočilo zády. Ranní rozcvička a 1. dopolední fáze ještě proběhly venku, ale po té nás déšť zahnal pod střechu, kde v improvizovaných podmínkách úspěšně proběhla druhá dopolední fáze. Po chutném obědu a poledním klidu jsme se oddali aktivnímu odpočinku. Většina účastníků soustředění vč. trenérů kupodivu zvolila badmintonové zápasy, ať již ve dvouhře či čtyřhře. Doplňkově pak míčové hry. Nakonec se i počasí umoudřilo. Sluníčko se sice již neukázalo, ale to nám na dobré náladě neubralo a všichni se odpočatí těšíme na další tréninky. AL

Středa 27.8.2014
Tento způsob léta je slovy básníka poněkud nešťastný, ale venkovním sportovním aktivitám veskrze nakloněný. Zamračená obloha nám nevadila a proti chladnějšímu větru stačily tenké mikiny nebo větrovky. Dokonce i sluníčko nás tu a tam zahřálo. Teplota vzduchu byla přímo ideální. Pokračujeme v nácviku úderových technik, pohybu po kurtu a herních kombinací, dle každodenně aktualizovaného tréninkového plánu a to včetně všemi oblíbených ranních rozcviček, s láskou vedených Mirem Šídou. AL

Čtvrtek 28.8.2014
Předposlední plnohodnotný tréninkový den je za námi. Každá minuta strávená na kurtu či venkovním hřišti je na účastnících soustředění znát. Fyzická kondice je na vzestupu a spolu s ní roste i únava svalů a badmintonové dovednosti se prohlubují. Relax v podobě poledního klidu je nezbytnou součástí denního režimu, zejména po chutné domácí stravě zajištěné v místní vyhlášené jídelně, kde i zapřísáhlí nejedlíci si začali chodit přidávat. Veškeré aktivity dnes zalilo svými hřejivými paprsky sluníčko, na které jsme na rozdíl od soustředění v předcházejících letech netrpělivě čekali. AL

Pátek 29.8.2014 

Poslední kompletní den v Lomnici odstartovala všemi oblíbená Mírova rozcvička v 6:50. Všichni se nedočkavě scházeli již v 6:55. Po snídani jsme pokračovali v zažitém režimu, když na venkovním oválu probíhal proces fyzického zdokonalování, zatímco v tělocvičně jsme se snažili převést nabytou rychlost a sílu na badminton. Po obědě si každý rád odpočinul, aby načerpal síly do další fáze. Odpolední trénink, zaměřený na párové disciplíny, byl zakončen, jako vždy, hodinovým kruhovým cvičením a stabilizačními cviky. Čirou náhodou se v tomto čase objevuje nejvíce problémů s rozvázanými tkaničkami a potřeby dojít si na záchod. Po večeři si většina hráčů ráda odpočine při nějaké společenské hře, případně u knihy, avšak někteří nemají badmintonu ještě dost a jdou si zahrát zápas nebo alespoň trénovat podání.

Sobota 30.8.2014
Poslední fázi letošního soustředění jsme dokončili dle plánu a po sobotním obědě vyrazili směr Liberec. Čili jen ve zkratce:

Mistři Mádle - Kubáček dostali  v deblu na fráček
Slečna Procházková a mistr gRázl ten koberec neodnesli
Plíšková, Mizerná - zabijácká uklízecí četa bez tkaničky

JS