» Novinky - Detail novinky:

30. 8. 2016 - Herní soustředění Lomnice nad Popelkou

Po kratší odmlce přinášíme poslední reportáž z herrního soustředění a doplněné foto....

 

1. den
V sobotu 20.8. jsme se v odpoledních hodinách sešli na herním soustředění v Lomnici nad Popelkou.  Během prvního dne soustředění jsme se zaměřili na zjištění výkonnosti našich hráčů - sprinty, hod medicinbalem, kliky a další.  Skupiny se během těchto testů vystřídaly v hale a také na venkovních sportovištích.
Na konec dne jsme zašli na večeři do jídelny manželů Čížkových, kam docházíme každoročně. Všem velmi chutnalo, někteří si byli i pro přídavek.
 
2. den
Dnes jsme měli budíček brzy, protože nás už v 6:45 čekala velmi oblíbená Mirkova ranní rozcvička. Bohužel nám počasí moc nepřálo, tak jsme se na tuto rozcvičku museli přesunout do haly. Po rozcvičce se všichni s chutí pustili do snídaně, kterou pro hráče připravili ostatní trenéři. Jelikož nás počasí ani během dopolední fáze nechtělo pustit ven, museli jsme se zařídit jinak a běhali jsme a cvičili jsme i na chodbách. Po výborném obědě a odpolední klidu jsme se opět pustili do práce v hale a tentokrát naštěstí už i venku. Ten čas opravdu hodně letí. Ani jsme se nenadáli a už byla večeře. Po večeři jsme pro děti zorganizovali společnou hru, která je podle nás docela i bavila.
Všichni Vás zdravíme a zítra podáme další zprávu.

3. den
Třetí den jsme opět začali ranní rozcvičkou na venkovním oválu, která byla následována snídaní. Při snídani si děti mohou vždy vybrat z velkého výběru - slané a sladké pečivo, šunky, sýry, paštiky, marmelády, a také jogurt a müsli. Po snídani měly děti hodinku čas na přípravu na dopolední fázi, která jako vždy probíhala vevnitř i venku. Venku si mladší děti vyzkoušely slalom, štafetu a mnoho dalšího. Skupiny starších hráčů zlepšovaly v hale svou hru v přední části kurtu během kombinací zaměřených na dvouhru i čtyřhru. Po obědě a odpoledním klidu se pokračovalo ve stejném duchu s chutí a plným nasazením všech hráčů. Po večeři jsme část času věnovali na vysvětlení pravidel a taktiky mladším účastníkům soustředění a pak jsme všem ještě pustili videa zaměřená na badmintonovou techniku. Samozřejmě nejvíce se jim líbila videa, kde se ukazovaly badmintonové finty. Všechny moc pozdravujeme.

4. den
Čtvrtý den začal jako vždy ranní rozcvičkou a výbornou snídaní od trenérů. Mladší děti si venku vyzkoušely skok do písku, atletickou abecedu a další skoková cvičení. Nezapomněli jsme ani na pohybové hry pro zábavu. Starší hráči hlavně makali v tělocvičně na technice úderů. Odpoledne jsme si po roce zopakovali jistě všemi oblíbený „kruháč“, tedy 18 stanovišť různých posilovacích a dalších cviků, na kterých se děti střídaly. Po večeři byl společný program ve formě her Uzel a „Obleč co nejvíce věcí na určitou osobu.“ Podle fotek je vidět, že to všechny děti moc bavilo.

5. den
Středa byla pro všechny volnějším dnem. Budíček byl posunut o půl hodinu, i když Mirkova ranní rozcvička je neminula. Všichni se potřebují po náročných dnech tréninků pořádně protáhnout. V půl 10 začal společný trénink všech 37 dětí, kde se starší hráči stali nahrávači těch mladších. Odpoledne bylo pro všechny volné od badmintonu. Hrál se volejbal, fotbal a další hry. Někteří ale neodolali a šli hrát badmintonové zápasy do haly. Starší hráči vymysleli nový způsob hry badmintonu, který byl pečlivě zdokumentován. Také se nám podařilo se společně vyfotit. Všichni jsme volno potřebovali, abychom načerpali síly do dalších tréninkových dní.
LJ

6.den

Po středečním půldenním volnu, přišel ve čtvrtek opět návrat k realitě, drilu, potu a puchýřům. K tomu všemu nám krásně přihřívá sluníčko, kterého bylo dneska víc než dost. Ráno jsme opět zahájili rozcvičkou, kde si každý přepočítal bolavé svaly, které bylo potřeba pozvolna uvézt opět do stavu použitelnosti. Někomu se to povedlo více, jinému méně, kde přichází na řadu zázračná mastička a zmražené gelové obklady. Po restartu jsme navázali na stanoviště, kde pokročilý na hale zkoušeli herní kombinace a venku jsme se vrátili k rychlým startům, procvičování koordinaci a k nejlepšímu příteli badmintonisty –  k švihadlu. Po obědě bylo opravdu teplíčko a tak jsme se radši drželi více ve stínu, kde jsme posilovali statickými cviky břišáky a zkoušeli kriketovým míčem dohodit co nejdále. Po výborné večeři skupina nejmladších vyrazila prozkoumat park s prvky prolézaček, klouzaček a houpaček, kde si všichni zařádili a zároveň protáhli svá namožená těla formou zábavy. Nejlepší hráči se rozlosovali do skupin, ve kterých si zahráli zápasy smíšených párů a čtyřher a za podpory přihlížejících, si nevědomky dali další, večerní tréninkovou fázi. V mírném časovém skluzu, se poslední zápasy dohrály po večerce a unaveni pomalu všichni ulehli do svých spacáků s vědomým, že zítra opět v 6:35 zazní „Dobré ráno, v 6:45 začíná rozcvička“.

7. a 8.den

…a tak už jdeme do finále, hodilo by se říci. Krásný slunný den, začal stejně jako předcházející, „oblíbenou“ ranní rozcvičkou za vycházejícího sluníčka. Přece jenom šest dní posilování, cvičení, běhání, hraní je na některých již znát a poslední tři kolečka ze čtyř -:), už se o běhu moc nedá hovořit, ale spíše o procházce při ranním rozbřesku. Každopádně nikdo nevzdává a skupina se vrací v plném počtu. Na kurtech se během dne zkouší, to co se celý týden trénovalo a pilovalo, formou zápasů a jako puzzle se herní obrázek začíná pomalu skládat a podobat představám trenérů. Venku, vzhledem k vyšším teplotám, se volí spíše aktivity formou kolektivních her a sportu, než individuálnímu drilu. Celý tréninkový den byl opět zakončen společným kruhovým cvičením v rytmech hudby, která halou zní po celý týden jako kulisa, která odlehčuje onen dril a nekonečné opakování herních úderů, taktik a kombinací. 8.den zahájíme poslední rozcvičkou, poslední snídaní a poslední prací na kurtech, které se účastní úplně všichni. Starší a zkušenější matadoři předávají své dovednosti mladším na cca 12-14 stanovištích, kde naposledy plně využijeme šesti-kurtovou lomnickou halu, po které se nám bude v Liberci opět stýskat. Náš pobyt zakončíme výborným obědem, úklidem haly a v odpoledních hodinách návratem domů. Chtěl bych touto cestou poděkovat celému kolektivu, který se letošního soustředění zúčastnil, protože bez skvělých lidí to prostě nejde a budu tiše doufat, že se příští rok v Lomnici opět sejdeme.

Za rok z Lomnice (19.8.-26.8.2017) opět na slyšenou! MM

MM