» Novinky - Detail novinky:

10. 8. 2019 - Kondiční soustředění Srbsko

Od neděle 4. srpna do soboty 10. srpna 2019 se uskutečnil již pátý ročník kondičního soustředění našeho oddílu. Mezi čtrnáctkou účastníků bylo dvanáct hráčů a hráček – Anička Muzikářová, Kája Pleštilová, Kačka Procházková, Eliška a Háňa Stejskalovy, Eliška Šoljaková, Franta a Ondra Beranovi, Denni Kerpl, Filip Marek, Standa Mrskoš a Honza Rázl, kterým program připravovali trenéři Honza Koňas a Mirko Šída.

Fotbalová hřiště v Českém Dubu jsme tentokrát vyměnili za sportovně rekreační areál Ráj – Srbsko, který nám poskytl skvělé zázemí. Pro potřeby našich tréninků jsem využívali travnaté plochy u přilehlého golfového hřiště, beachvolejbalový kurt či nádherné běžecké trasy s měkkým podkladem a zajímavými místy v okolních lesích. 
Každý den začínal budíčkem, ne vždy zrovna příjemným, v 6:45, po kterém následoval minivýběh a všemi zbožňovaná a milovaná Mirova rozcvička. Na vydatné snídaně navazovaly dopolední fáze, které byly zaměřené převážně na zlepšení rychlosti, dynamiky, koordinace a obratnosti. Po obědě pak hráči rozličným způsobem nabírali síly na odpolední výběhy, které probíhaly ve dvou skupinách a nepatřily zrovna do kategorie krátkých (obzvlášť když došlo k malé navigační chybě a  uprostřed neznámého rozsáhlého pole jsme se vydali úplně na druhou stranu, než bylo záhodno, taková chybička se však stává maximálně jednou za pět let :-)) Po výběhu následoval ještě kruhový posilovací trénink a poté již relax v krytém 17-ti metrovém bazénu s osvěžující teplotou vody.
Pokud jsme se zrovna někde neztratili, zahráli jsme si po večeři i nějaký ten doplňkový sportík jako např. volejbal nebo společenskou hru, u které jsme se pěkně pobavili. Takový tukan nebo předseda předvedený pantomimou, abeceda bez vlastních jmen, slavné osobnosti nebo dohled nad přesýpacími hodinami zůstane v paměti zúčastněných ještě asi pěknou dobu :-). Ve středu bylo na programu volné odpoledne, což pro nás představovalo soutěžení v týmech - nejdříve jsme kvůli dešti zapařili společenskou hru Alias, abychom poté ve stejném složení odehráli 14 zrádných jamek minigolfu. Všichni jsme se následně shodli na tom, že raději zůstaneme u badmintonu :-). Poslední večer proběhlo grilování a hra o vyluštění tajenky ještě před setměním, kdy 37 indicií potřebných pro správné řešení bylo poschováváno na záludných místech po celém areálu. V sobotu už jsme stihli jen krátký předsnídaňový výběh, zabalit, uklidit a hurá domů.

O zhodnocení jsme požádali také několik přímých účastníků soustředění, jejichž ohlasy jsou zde:

Komentář trenéra: „Ve sportovně rekreačním areálu Ráj - Srbsko jsme našli skvělé podmínky pro náš trénink, počasí nám také přálo a všichni účastníci do toho dávali 100 %, co víc si přát? :-). Dobrý dojem bohužel trochu kazí několik zranění, snad drobnějšího charakteru, která nás postihla. Za mě bych chtěl všem účastníkům soustředění poděkovat za přístup a všechny pochválit, myslím, že jsme se letos společnými silami zase všichni posunuli o kousek dál a sportovní úroveň byla opět o level vyšší než tomu bylo v loňském roce, což dokazuje i počet naběhaných kilometrů obou skupin i absolvovaných cvičení. Teď už jen neusnout doma na gaučích u televize a udržet formu alespoň do herního soustředění v Lomnici!“

Zástupkyně z řad dívek (z výběhové skupiny A – čistě rozlišovací znamení – ta objektivně naběhala o něco méně, zato zažila další spoustu nečekaných zážitků :-)) nám k soustředění pověděla: „Na kondičním soustředění jsem byla poprvé, tak nemohu porovnávat s minulými roky, avšak se mi to tu velice líbilo. Ať už jde o areál, kde jsme mohli využívat různá sportoviště, tak o program a náplň jednotlivých fází, které pro nás trenéři připravili. Jsem ráda že jsem toto soustředění absolvovala, i přes to, že to pro mě byl velice náročny týden, kdy jsem si sáhla na úplné dno a myslela si, že už nic více nezvládnu. O to víc jsem se ale snažila při dalším tréninku a domů jsme jela s pocitem velkého zlepšení. I přesto že jsem si každé ráno říkala, že už na kondiční soustředění nikdy nepojedu, večer jsem změnila nazor, že to vlastně tak strašné nebylo, když ještě pořád můžu chodit (sice ne úplně bezbolestně, ale přeci jen). Za zmínku určitě stojí i hra Alias, při které jsme se všichni hodně zasmáli a o trochu více poznali :-D“

Naproti tomu mluvčí chlapců (z výběhové skupiny B – označení jen pro zjednodušení - ta sice naběhala o nějaký ten kilometřík více, zato však přišla o dobrodružný výběh, který se stal bojem o dostavení se včas na večeři :-)) ke kempu uvedl následující: „Kondiční soustředění v novém prostředí jsme si všichni velmi užili. Nejlepší mi zde přišly především odpolední výběhy do přírody, kdy jsme měli krom sportu možnost poznat i své okolí a nejednalo se stále o ty samé cesty. Kondiční cvičení zde nebyla zrovna nejsnazší, ale to se dalo tak nějak očekávat. Na druhou stranu ale věřím, že nám všem mnoho přinesla, a že se díky nim budeme všichni nadále zlepšovat. Věřím, že všichni moji spoluhráči si soustředění užili stejně jako já a spolu s nimi bych rád poděkoval trenérům za to, co všechno si pro nás navymýšleli a připravili, ať už se jednalo o cvičení/běhání nebo o doprovodný program, který také stál za to“

Jeden obrázek však řekne více než tisíc slov, proto jsme pro zájemce připravili i album o celkem 133 fotografiích


 


« Zpět

Vloženo: 14.8.2019, 21:30 | Zobrazeno: 93x